Green-Smoothie

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Green-Smoothie 

1 Orange, halbiert
1 kl. Stück Ingwer, in Scheiben (ca. Haselnussgröße)
200 g Mango oder Ananas, reif, in Stücken
1 Banane, reif, halbiert
100 g Vogerlsalat (Feldsalat) oder Staudensellerie nach Geschmack
10-15 g Goji-Beeren     15 Sek./Stufe 7 zerkleinern
300 g Wasser oder mehr
5-6 Eiswürfel                              30 Sek./10 pürieren
Messbecher aufsetzen nicht vergessen!

Grüne Smoothies sollten so frisch wie möglich verzehrt werden!

Ernährungs-Tipp: Variieren Sie Obst (Kiwi, Melone, Äpfel, Beeren…. und Gemüse (Broccoli, Grünkohl, Spinat, Stangensellerie…) nach Ihrem Geschmack. Smoothies können auch beim Abnehmen eine Zwischen- oder leichte Mahlzeit ersetzen, dann sollten sättigende Zutaten zugefügt werden, wie z. B. Chia-Samen, Flohsamen, Guarkernmehl, Konjak-Pulver oder Cashewkerne/Mandeln.
Smoothies sind besonders reich an Vitalstoffen und sekundären Pflanzenstoffen, also perfekt für unser Immunsystem. Der grüne Pflanzenfarbstoff Chlorophyll schützt unsere Zellen.